Heb je soms ook zo’n moeite om je bed uit te komen? Of zelfs iedere dag? De wekker die je uit je mooie droom haalt. Naar de harde realiteit. Je bent moe en hebt absoluut geen zin in de dag. Ik weet wat je elke ochtend doormaakt. En dat zou je niet zeggen als je...
Het is een hype geworden: koud douchen. Grotendeels te danken aan “onze” Wim Hof, die het koud douchen wereldwijd op de kaart heeft gezet. Maar wat is de reden waarom mensen onder die koude douche stappen? Ik weet nog goed dat ik jaren geleden al getriggerd werd...
Heb je inspiratie nodig voor een nieuwe goede gewoonte? Dan ben je op de juiste plek! Hier vind je de complete lijst van 26 goede gewoontes. Deze lijst van goede gewoontes is ontzettend waardevol. Het leven draait namelijk niet om één magische actie. Het geheim...
Je weet dat meditatie goed voor je is. Je hoort mensen om je heen erover praten. Je kent de voordelen. Je hebt het misschien zelfs al vaak geprobeerd of er een app voor op je telefoon. Er blijft alleen een probleem terugkomen: hoe maak je er in hemelsnaam een...
Slechte gewoontes, ben jij je er bewust van dat je ze hebt? Heb je een idee hoeveel impact slechte gewoontes op je leven maken? En weet je dan welke slechte gewoontes je moet afleren? Het grootste gedeelte van onze dagen wordt gevuld door handelingen die we...
Hoe heerlijk zou het zijn om lui te zijn én toch veel voor elkaar te krijgen? Wat als ik je vertel dat dit mogelijk is? Dat je gewoontes overneemt van luie mensen en zo meer voor elkaar krijgt. We denken als maatschappij dat als je productief bent, je zoveel mogelijk...
Twijfel je wat je moet doen? Geen idee welke keuze je moet maken? Het wordt dan tijd dat je stopt met twijfelen. We twijfelen wat af met elkaar. Twijfels over onszelf: “ben ik wel goed genoeg? Wat moet ik doen?” Twijfels over anderen: “Moet ik wel doorgaan...
Je dagelijkse gewoontes vormen de belangrijkste factor voor de resultaten in je leven. Het gaat niet om één grote doorbraak of één magisch moment. Het is wat je keer op keer doet dat het verschil maakt. In de Ultieme Gewoonte Gids vind je alles terug over...
Gewoontes zijn niet populair in de wereld van persoonlijke groei en zelfontwikkeling. Vraag in je omgeving wat de belangrijkste factor is voor succes of een goed leven, dan hoor je waarschijnlijk niet: ‘Het bouwen van goede gewoontes en afleren van slechte gewoontes’....
Als ik in februari dit artikel had geschreven, dan had iedereen mij uitgelachen. Tijd over? Wie heeft er in deze maatschappij nou tijd over? Werk, hobby's, sport, projecten en alle sociale activiteiten, daar past niets meer bij. Plotseling bevinden we ons in een...
Lijsten. Grote digitale waslijsten van taken. Ik had een lijstje voor alles. Voor elk project en elk onderdeel van mijn leven een opsomming van taken. De welbekende takenlijst. Ik had een prachtig systeem ontwikkeld. Elke keer als een taak mijn kant opkwam, of...
Voordat ik de techniek van de Pomodoro Methode kende wist ik niet hoe ik om moest gaan met alle afleidingen. Al jaren ben ik bezig om zoveel mogelijk uit mijn dag te halen en stress zoveel mogelijk te vermijden. Toch bleef ik in deze valkuil van afleiding trappen. ...
Al 5 jaar lang sla ik mijn ontbijt over en eet ik alleen mijn lunch en avondeten. Nee, dat doe ik niet door tijdgebrek, maar daar kies ik heel bewust voor. Het inmiddels zelfs een bekende naam gekregen: Intermittent Fasting. Goede kans dat ik niet de...