Leventje Logo

Maak van je Leven een Meesterwerk

Bewezen Wijsheden en Systemen voor krachtig werk en leven

Hi, ik ben Martijn

Ondernemer, partner, vader én constant op zoek naar hoe je het leven optimaal leeft.

Op Leventje.nl deel ik inzichten die écht werken—gebaseerd op mijn eigen ervaring als ondernemer, vader en sporter. Geen zweverig gedoe, maar praktische lessen uit 10+ jaar aan persoonlijke groei, intensieve coachingstrajecten en investeringen in mezelf.

Van het stoïcisme tot Hyrox, van meditatie tot ondernemerschap: alles wat bijdraagt aan een krachtiger lijf, scherpere geest en rustiger hoofd.

Naast Leventje.nl ben ik oprichter van Online Vastgoed BV, waar ik met een team van specialisten werk aan het online laten groeien van bedrijven.

🔍 Wil je groeien op een manier die past bij jouw leven, ambitie en energie? Lees dan rustig verder 🙂

Jos Loock - Portret Foto

Alle Artikelen

De impact van sociale relaties op de kwaliteit van leven

Voel je je soms eenzaam of niet goed begrepen door anderen? Sociale relaties hebben een grote invloed op je kwaliteit van leven. Sterke banden kunnen je gezondheid verbeteren en je gelukkiger maken. Lees verder om te ontdekken hoe jij jouw relaties kunt versterken....

Je kunt je leven helen: De kracht van zelfliefde en transformatie

Voel je je soms vastzitten in negatieve gedachten of emoties? Het boek "Je kunt je leven helen" van Louise Hay laat zien hoe je met liefde en acceptatie je leven kunt veranderen. In deze blog leer je hoe zelfliefde, positieve affirmaties en het loslaten van beperkende...

De Betekenis en Symboliek van Stil Leven in de Kunst

Heb je je ooit afgevraagd wat stil leven zo bijzonder maakt in de kunst? Een stil leven is een artistieke compositie van levenloze objecten, vol symboliek en verborgen verhalen. In dit artikel ontdek je hoe kunstenaars deze schilderijen gebruikten om meer te zeggen...

Pakkende spreuken leven: Inspiratie en wijsheden voor elke dag

Inspirerende spreuken geven je positieve energie en helpen je om eenvoudiger te leven. Denk bijvoorbeeld aan: "Na regen komt zonneschijn." Deze woorden herinneren je eraan om te focussen op innerlijke rust, zelfs in moeilijke tijden. Spreuken zoals "Het mooiste...

Mooie gedichten over het leven: Inspiratie en reflectie voor elke dag

Soms voelt het leven zwaar en zoek je woorden die troost en kracht geven. Mooie gedichten over het leven kunnen je helpen om emoties te begrijpen en momenten van rust te vinden. In deze blog ontdek je inspirerende gedichten en thema’s die je dagelijks nieuwe inzichten...

10 Essentiële stappen voor een succesvol minimalistisch leven

Voel je je vaak overweldigd door te veel spullen en afleidingen om je heen? Minimalistisch leven helpt je om meer rust in je hoofd te krijgen en bewuster te leven. Met een paar eenvoudige stappen kun je jouw leven overzichtelijker en gelukkiger maken. Lees verder voor...

Leven na de dood: Wat zeggen wetenschap en spiritualiteit?

Wat gebeurt er na de dood? Deze vraag houdt mensen bezig door de eeuwen heen. Wetenschap en spiritualiteit bieden verschillende antwoorden op het idee van leven na de dood. In deze blog ontdek je inzichten uit beide werelden, van bijna-doodervaringen tot spirituele...

10 Essentiële Tips voor een Gezond Leven

Eet meer groente en fruit om je lichaam te voeden en hart- en vaatziekten te voorkomen. https://www.youtube.com/watch?v=8F0mRnlojmw Kies voor voedzame en kleurrijke maaltijden Kies voor gezonde voeding door dagelijks 200 gram groente en 200 gram fruit te eten....

11 beste Quotes ooit over het Leven

Iedereen is op zoek naar het beste leven. Waarom lukt het dan zo weinig mensen om het te vinden? Ik ben van mening dat we door veel 'bullshit quotes' op het internet een verkeerd beeld krijgen van het leven.  Quotes waar ik zelf de kriebels van krijg, of hooguit de...

Eenzaam Thuiswerken? 5 Beste Tips tegen Eenzaamheid met Thuiswerken

Last van eenzaamheid bij thuiswerken? Dan ben je niet de enige. Als er iets is wat we wel nog wel samen doen, dan is het eenzaam thuiswerken.  Het thuiswerken verdwijnt niet meer. Ik kom bij grote organisaties (digitaal) over de vloer. En dan voornamelijk op de...

Inspirerende en Krachtige Quotes over het Leven voor Elke Dag

Soms voelt het leven overweldigend aan en kun je inspiratie gebruiken. Quotes over het leven bieden wijsheid en kracht voor moeilijke momenten. In deze blog deel ik krachtige citaten en spreuken die je dagelijks motiveren. Laat je inspireren door woorden die iets in...

Stoppen met overdenken: 10 beste overdenken quotes

Overdenken. Heb je hier weleens last van? Wees niet bang. Iedereen. Maar met de juiste mindset zorg jij ervoor dat je minder last hebt van overdenken. Hieronder vind je de 10 beste quotes die jou helpen met het stoppen overdenken. 1. Ik stopte met overdenken toen ik...

24 Ochtendroutines – Dé complete lijst van ochtendroutines

Mijn ochtendroutine is voor mij het belangrijkste deel van mijn dag. Het is het eerste wat ik doe. Iedere dag weer.  Een goede ochtendroutine zorgt ervoor dat je een goede dag hebt. En heb je goede dagen? Dan heb je automatisch een goed leven.  Maar welke...

Waarom je een ochtendroutine moet hebben

Ik had nooit een ochtendroutine. Ik deed maar wat ‘s ochtends.  Als ik al een ochtendroutine had dan was het ongeveer zo: Zo laat mogelijk wakker worden om nog net op tijd te komen voor mijn eerste afspraak.  Ik kan je verklappen: dat was geen succes....

Stop met druk maken wat anderen vinden – 3 unieke inzichten

Maak je jezelf weleens druk om wat anderen van je vinden?  Je bent niet de enige. Mijn quotes hierover op Instagram zijn het meest populair. Het is iets waar we allemaal last van hebben: teveel bezig zijn met wat anderen vinden. Maar waarom lijken sommige mensen...

Waarom koud douchen? Dit is dé reden waarom ik koud douche

Het is een hype geworden: koud douchen. Grotendeels te danken aan “onze” Wim Hof, die het koud douchen wereldwijd op de kaart heeft gezet. Maar wat is de reden waarom mensen onder die koude douche stappen?  Ik weet nog goed dat ik jaren geleden al getriggerd werd...

Dé 10 beste Succes Quotes Ooit

Benieuwd wat de allerbeste succes quotes zijn? Dan ben je op de juiste plek. Al jaren maak en deel ik via Leventje de allerbeste quotes. In deze jaren heb ik vele quotes langs zien komen. Maar wat zijn dan de allerbeste quotes ooit? Deze vraag beantwoord ik via...

Kernwaarden lijst: dé 150 persoonlijke kernwaarden (+ stappenplan!)

Hieronder vind je dé persoonlijke kernwaarden lijst met 150 kernwaarden. Waarschijnlijk vind je de meeste kernwaarden wel ‘iets’ hebben. Toch adviseer ik je om er maximaal vijf te kiezen.  Een kernwaarde krijgt zijn waarde als je erop focust. Hoe meer kernwaarden je...

3 Apps die je moet gebruiken met Thuiswerken

Gebruik jij specifieke apps voor het thuiswerken? Zo niet, dan wordt het tijd daar eens serieus naar te kijken. We kennen allemaal de verhalen van apps die ons afleiden van het thuiswerken. Maar naast de apps die je afleiden, zijn er ook apps die er voor zorgen dat je...

Goede Gewoontes die je moet aanleren (Complete Lijst)

Heb je inspiratie nodig voor een nieuwe goede gewoonte? Dan ben je op de juiste plek! Hier vind je de complete lijst van 26 goede gewoontes.  Deze lijst van goede gewoontes is ontzettend waardevol. Het leven draait namelijk niet om één magische actie. Het geheim...

Thuiswerken Volhouden? De 3 belangrijkste Technieken

Vind je het lastig om het thuiswerken vol te houden? Heb je het gevoel als een zombie door het huis te gaan? Mooi. Want dan ben je op de juiste plek. Hopelijk nog voordat je een beeldscherm uit het raam hebt gegooid. Het thuiswerken is het nieuwe normaal. Of je het...

Ontdek jouw Levensmotto (+ 10 beste levensmotto’s)

Wat is jouw levensmotto? Heb je die vraag ooit gehad? Kleine kans. Toch hebben de belangrijkste organisaties en mensen een motto. Het helpt ze om op een goede manier door het leven te gaan. “Het leven ten volste ervaren, terwijl ik het juiste doe en een inspiratiebron...

Wat is Uitstelgedrag? Alle antwoorden op de belangrijkste vragen

Uitstelgedrag, wat is dat eigenlijk?  Deze vraag stelde ik mijzelf nadat ik erachter kwam dat uitstelgedrag mijn grootste vijand is voor mijn dromen en doelen. Waarschijnlijk herken je het wel. Je weet heel goed wat je moet doen, maar het lukt je niet om de...

Dé 7 manieren om je Mindset te veranderen

Alles begint en eindigt met je mindset. Het veranderen van je mindset is de belangrijkste stap in je persoonlijke ontwikkeling. De zeven stappen die ik hieronder beschrijf waarmee jij je mindset verandert, zijn daarom onmisbaar in je persoonlijke groei. Als ik het heb...

Dé 10 beste Mindset Quotes ooit

Al jaren maak en verzamel ik voor leventje de beste quotes ter wereld. Hieronder vind je de 10 beste mindset quotes die ik ooit ben tegengekomen.  Onze mindset bepaalt hoe ons leven eruit ziet. Ons denken bepaalt hoe we de wereld zien, de acties die we uitvoeren...

Wat is Mindset? De betekenis en alles wat je moet weten

Je hoort het vast weleens langskomen: “Het draait allemaal om je mindset!”. Coaches of goeroes die het hebben over een “Growth mindset” tot een “Money mindset”. Je wordt ermee om je oren geslagen. De term mindset wordt door mensen voor de meest uiteenlopende dingen...

Waarom je niet moet Opgeven

Vroeg of laat komt er een moment dat het voelt alsof er nog maar één optie is: Opgeven.  Het enige wat je voelt is pijn. Het enige wat je proeft is tegenslag.  En het enige wat je ziet is leegte.  Bij de mensen om je heen lijkt het anders. Je ziet hun...

Alle 23 Voordelen van Meditatie (volgens 79 onderzoeken)

Er wordt veel geroepen over meditatie. Het moet het wondermiddel zijn tegen alle kwalen die er bestaan en talloze voordelen bieden. Leuk die magische verhalen die je hoort, maar wat klopt er van die verhalen? Op die vraag wilde ik voor eens en altijd een antwoord...

Slechte Gewoontes die je écht moet afleren (De Complete Lijst)

Slechte gewoontes, ben jij je er bewust van dat je ze hebt? Heb je een idee hoeveel impact slechte gewoontes op je leven maken? En weet je dan welke slechte gewoontes je moet afleren?  Het grootste gedeelte van onze dagen wordt gevuld door handelingen die we...

Hoe je stopt met twijfelen en direct een keuze maakt

Twijfel je wat je moet doen? Geen idee welke keuze je moet maken? Het wordt dan tijd dat je stopt met twijfelen.  We twijfelen wat af met elkaar. Twijfels over onszelf: “ben ik wel goed genoeg? Wat moet ik doen?”  Twijfels over anderen: “Moet ik wel doorgaan...

Hoe je tijdverspilling stopt en je tijd waardevol maakt

Is je weleens opgevallen hoeveel we allemaal zeggen: “Het leven is zo kort. De tijd gaat zo snel!” Terwijl we alle tijd hebben om als zombies uren door social media te scrollen en elke avond massaal aan het ‘Netflix-infuus’ gaan? Ben jij er bewust van hoeveel tijd je...

Stop met Motivatie en start met Discipline

Om succesvol te worden, springen er constant twee onderwerpen uit: motivatie en discipline. We zien het beiden als bronnen voor actie in ons leven. Maar is motivatie belangrijker of toch discipline?  Lange tijd richtte ik mij op motivatie. Mijn veronderstelling...

9 Vragen die je Leven Veranderen

Misschien heb je het spel “Wie ben ik?” weleens met familie of vrienden gespeeld. Iedereen krijgt een papiertje op z’n hoofd geplakt waarop de naam staat geschreven van een bekend persoon (of een zelfverzonnen magisch wezen). Vervolgens wordt om de beurt een vraag...

Het verschil tussen goede en slechte Coaching

Je hoeft maar even op Instagram rond te kijken en de coaches vliegen over je beeld. We leven blijkbaar in een tijd waarin meer coaches bestaan dan mensen die gecoacht willen worden.  De trend van coaches is niet zomaar ontstaan. Mensen zijn op zoek naar hulp in hun...

De 5 signalen dat jij verslaafd bent aan je Smartphone

Kan jij nog zonder je smartphone? Ik niet. Ik heb duidelijk een smartphoneverslaving. Ik gebruik mijn telefoon de hele dag. In combinatie met het internet vind ik het een van de beste uitvindingen ooit en daar maak ik goed gebruik van.  Je kan een smartphone of...

Geen Motivatie? Zo krijg je motivatie als je geen zin hebt

Ik had geen motivatie om dit artikel te schrijven. Ik voelde het niet en ik had er geen zin in. Toch schrijf ik deze woorden, ondanks dat ik geen motivatie heb. Een van de grootste misvattingen over motivatie is dat het spontaan komt opzetten. We denken dat motivatie...

Extrinsieke en Intrinsieke Motivatie – Ontdek het verschil!

Als ik terugkijk naar mijn school- en studietijd, dan vraag ik mij weleens af hoe ik het heb kunnen halen. Mijn motivatie nam toe als een toets naderde en verdween weer direct na mijn tentamenweek.  Boeken lezen voor school en studie? Ik vond het verschrikkeijk m...

De 10 beste Quotes ooit over Geluk

Iedereen is op zoek naar geluk. Waarom lukt het dan zo weinig mensen om het te vinden? Ik ben van mening dat geluk veel ingewikkelder wordt gemaakt dan nodig is. Helaas zijn er veel bullshit quotes over geluk te vinden op het internet. Quotes waar ik zelf de kriebels...

Hoe Ongeduldige mensen met Geduld succesvol worden

Ik wilde altijd ontzettend veel. Ik had grote dromen en wensen. Ik wilde mijzelf en de wereld veranderen. Ik noemde het ambitieus, maar je mag het best ongeduldig noemen. Ik wilde zoveel, en het liefst allemaal nu. “Waarom wachten als ik het ook nu kan hebben?”, was...

Het Motivatie Hart – Hoe je Gemotiveerd raakt en blijft

Motivatie is iets waar we allemaal naar hunkeren. Op YouTube vind je duizenden Motivatie video’s. Spotify heeft onder de categorie Sport bovenaan de ‘Motivation Mix’ staan. En als dat nog niet genoeg is, dan kun je altijd nog naar een seminar voor een...

Dé 15 Beste Inspirerende Motivatie Quotes

We zijn allemaal weleens op zoek naar een dosis motivatie. Een quote kan jou net de motivatie-boost geven die je nodig hebt. Het zijn de juiste woorden op het juiste moment die het verschil maken.  Helaas zijn er veel bullshit motivatie quotes te vinden op het...

De Eisenhower Matrix Succesvol Toepassen (+ complete uitleg)

De Eisenhower Matrix, ook wel Eisenhower Model, Eisenhower Schema of Eisenhower methode genoemd, is een tool die altijd aangehaald wordt voor productiviteit of tijdmanagement. Het is een manier waarop we onze taken kunnen indelen.    Ik kwam deze...

5 dagelijkse gewoontes met grote impact op je leven

Je dagelijkse gewoontes vormen de belangrijkste factor voor de resultaten in je leven. Het gaat niet om één grote doorbraak of één magisch moment. Het is wat je keer op keer doet dat het verschil maakt.  In de Ultieme Gewoonte Gids vind je alles terug over...

10 Inspirerende Quotes tijdens Corona

Tijdens deze uitdagende tijd van de Coronacrisis, hebben we de juiste woorden harder nodig dan ooit. De woorden die we elke dag horen, vormen namelijk onze gedachten. Onze gedachten bepalen hoe we ons voelen en daarmee hoe we handelen. Via mijn Instagram-kanaal ben ik...

De Ultieme Gewoonte Gids – Complete uitleg over aanleren Gewoontes

Gewoontes zijn niet populair in de wereld van persoonlijke groei en zelfontwikkeling. Vraag in je omgeving wat de belangrijkste factor is voor succes of een goed leven, dan hoor je waarschijnlijk niet: ‘Het bouwen van goede gewoontes en afleren van slechte gewoontes’....

Tijd over? De 5 beste manieren om je vrije tijd te besteden

Als ik in februari dit artikel had geschreven, dan had iedereen mij uitgelachen. Tijd over? Wie heeft er in deze maatschappij nou tijd over? Werk, hobby's, sport, projecten en alle sociale activiteiten, daar past niets meer bij. Plotseling bevinden we ons in een...

Doelen stellen? De 3 gevaren van het stellen van doelen

Welke doelen stel jij voor jezelf? Ik gok dat je hier wel eens over nadenkt. Voorbeelden van doelen stellen komen we namelijk overal tegen. Van winst die behaald moet worden voor een bedrijf tot een doel voor jezelf om af te vallen. Het lijkt erop dat onze wereld...

Takenlijsten? Waarom je moet stoppen met je Takenlijst

Lijsten. Grote digitale waslijsten van taken. Ik had een lijstje voor alles. Voor elk project en elk onderdeel van mijn leven een opsomming van taken. De welbekende takenlijst.  Ik had een prachtig systeem ontwikkeld. Elke keer als een taak mijn kant opkwam, of...

De Ultieme Productiviteit Gids – Alles voor een productief leven

Al lange tijd ben ik bezig met productiviteit en sinds 2020 ligt mijn focus hierop. Dit is het hoofdartikel waarin ik de beste tips en mijn artikelen heb gebundeld. Dit is het startpunt voor jouw weg naar een productief leven. Sla deze pagina op, zodat je deze pagina...

Effectief of Efficiënt werken? Leer het verschil!

Weet jij wat het verschil is tussen effectief en efficiënt werken?  Ja. Ze hebben beiden met productiviteit te maken. Maar weet je wat ze zo verschillend maakt?  Deze twee termen worden te pas en te onpas gebruikt om aan te geven dat iets productief wordt...

De Pomodoro Methode – De techniek voor Extreme Productiviteit

Voordat ik de techniek van de Pomodoro Methode kende wist ik niet hoe ik om moest gaan met alle afleidingen.    Al jaren ben ik bezig om zoveel mogelijk uit mijn dag te halen en stress zoveel mogelijk te vermijden. Toch bleef ik in deze valkuil van afleiding trappen. ...

Intermittent Fasting: De Complete Gids voor Beginners

Al 5 jaar lang sla ik mijn ontbijt over en eet ik alleen mijn lunch en avondeten. Nee, dat doe ik niet door tijdgebrek, maar daar kies ik heel bewust voor. Het inmiddels zelfs een bekende naam gekregen:  Intermittent Fasting.  Goede kans dat ik niet de...

Mindfulness zonder bullshit – De Ultieme Gids

In mijn zoektocht naar een mooier leven bleef ik het maar tegenkomen: mindfulness. Het zou het wondermiddel moeten zijn op alles. De sleutel naar rust, succes, geluk en alles wat je maar kan wensen. Alsof je door mindfulness het sprookjesbos van het leven kon...

De gevaren van Whatsapp – 4 manieren om Whatsapp de baas te zijn

Het is de meest gebruikte Social Media van Nederland. Whatsapp. Waarom? Omdat het dé manier is om met elkaar in contact te komen. Al een geruime tijd heb een ik haat-liefdeverhouding met Whatsapp. Ik kan niet met en ik kan niet zonder. Ik vertel jou graag hoe ik deze...

De belangrijkste afspraak die niet in je agenda staat

Heb jij een volle agenda? Waarschijnlijk wel. En daarom vraag jij je natuurlijk af wat ik bedoel met deze titel. Je hebt al zoveel afspraken, moet daar nog een afspraak bijkomen? Absoluut. Ik kom namelijk niemand tegen die de allerbelangrijkste afspraak in zijn agenda...

De belangrijkste stap naar een succesvol leven

We zijn allemaal op zoek naar dat succesvolle leven. Of het nou is in een mooie baan, een prachtige relatie of een bijzondere reis. Allemaal streven we naar dat moment waarop we het pure geluk ervaren. Niet met mij eens? Think again. Als mensen zijn wij altijd op zoek...

Waarom succesvolle mensen dezelfde kleren dragen

Is het je weleens opgevallen dat veel succesvolle mensen vaak dezelfde kleren dragen? Van presidenten tot ondernemers kiezen voor een standaard als het gaat om hun kleding. Het hele jaar door lijkt het alsof ze zich niet omkleden. Een mooi voorbeeld hiervan is Steve...